TOP 3 MÓN ĂN THANH MÁT DỄ LÀM GIÚP GIẢM MỤN NHANH TỪ BÊN TRONG

Bạn đang gặp tình trạng da nổi mụn, nóng trong người và muốn tìm cách cải thiện làn da một cách tự nhiên? Bên cạnh việc chăm sóc da bằng mỹ phẩm phù hợp, thì chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm viêm – làm mát gan – hỗ trợ da sạch mụn.

Dưới đây là 3 món ăn thanh mát dễ làm tại nhà được nhiều chuyên gia khuyên dùng cho người đang gặp vấn đề mụn nội tiết, mụn do nóng gan:

1. Canh rau má thịt bằm – Món ăn mát gan giải độc

Rau má từ lâu đã được biết đến với công dụng thanh nhiệt, làm mát máu và hỗ trợ làm lành vết thương trên da. Kết hợp với thịt heo xay sẽ tạo nên món canh thơm ngon, dễ ăn, phù hợp với người đang cần giảm viêm mụn.

Cách làm đơn giản:

• Rửa sạch rau má, để ráo.

• Xào thịt bằm với hành tím cho thơm, nêm gia vị vừa ăn.

• Thêm nước vào đun sôi, cho rau má vào, nêm lại và tắt bếp.

👉 Lưu ý: Nấu nhanh tay để giữ nguyên lượng vitamin C và chất chống oxy hóa có trong rau má.

2. Nước ép dưa leo – cần tây – táo xanh: Giải độc, đẹp da

Nếu bạn đang tìm một loại nước ép giúp làm mát cơ thể, detox gan và giảm mụn, thì công thức kết hợp giữa dưa leo, cần tây và táo xanh chính là lựa chọn lý tưởng.

• Dưa leo: cấp nước và làm dịu da.

• Cần tây: giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ đào thải độc tố.

• Táo xanh: chứa nhiều vitamin C, tăng cường sức đề kháng cho da.

Cách làm:

• Rửa sạch, cắt nhỏ các nguyên liệu và ép lấy nước.

• Uống ngay khi vừa ép xong để giữ trọn dưỡng chất.

👉 Mẹo nhỏ: Uống vào buổi sáng khi bụng còn đói giúp thanh lọc gan hiệu quả hơn.

3. Canh mướp đắng nhồi thịt – Hỗ trợ giảm mụn do nóng trong

Mướp đắng (khổ qua) là loại thực phẩm nổi bật trong nhóm món ăn mát gan giảm mụn. Nhờ tính hàn và khả năng hỗ trợ thải độc gan, mướp đắng thường được sử dụng cho người bị mụn trứng cá, mụn viêm do nóng gan.

Cách chế biến:

• Mướp đắng rửa sạch, cắt khúc, bỏ ruột.

• Nhồi hỗn hợp thịt heo xay + nấm mèo + hành tím vào bên trong.

• Đun sôi nồi nước rồi thả từng khúc mướp đắng vào nấu chín, nêm lại cho vừa ăn.

👉 Lưu ý: Nếu không quen vị đắng, có thể chần sơ mướp đắng qua nước sôi trước khi nhồi.

Kết luận: Ăn uống đúng cách – Da sáng khỏe tự nhiên

Kết hợp 3 món ăn trên vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp bạn làm mát cơ thể, giảm mụn nhanh hơn và hỗ trợ chăm sóc da từ bên trong. Đừng quên duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chuyên biệt dành cho da mụn để đạt hiệu quả tối ưu.

👉 Tại Timi Cosmetics, chúng tôi mang đến các dòng sản phẩm trị mụn cơ thể từ thiên nhiên như sữa tắm, tẩy tế bào chết và serum trị mụn lưng – ngực – mông, giúp bạn lấy lại làn da sáng mịn và tự tin hơn mỗi ngày.